Masamang Epekto sa Kalusugan Kapag Lagi ang Kain ng Fried Chicken
Nakakaakit talagang kumain ng fried chicken lalo na kung galing
sa mga pinakapaborito nating mga fastfood chain. Ngunit ang fried chicken ay
isa sa mga worst foods na nakakasama sa iyong kalusugan.
Dahil babad sa mantika ang fried chicken, mataas ito sa calories
at mantika. Ang pagkain ng maraming taba at calories ay maaaring magresulta sa
obesity o katabaan. Hindi ka rin nakakasiguro sa mantika na ginagamit na
pamprito ng fried chicken. Ang mga mantika na ginagamit kadalasan ay mga
hydrogenated o partially hydrogenated vegetable oils. Ang mga ito ay ibang
tawag sa trans fat at ang trans fat ay masama dahil nakakapagpataas ito ng
cholesterol at LDL na masama para sa ating kalusugan. Ang pagprito ay nakakataas
ng mga advanced glycation end produts sa pagkain na nagdudulot ng pamumuo ng
ilang mga carcinogens (nagdudulot ng cancer). Ang pagprito ng pagkain lalo na
sa sobrang init na mantika ay nakakaalis ng mga good nutrients sa pagkain.
Nagdudulot din ang mga prinitong pagkain ng high blood cholesterol na masama sa
mga may sakit sa puso at altapresyon.
Sa susunod na makakakita ka ng fried chicken, itanong mo muna sa
sarili mo kung ayos lang ba sa iyo na masakripisyo ang iyong kalusugan. Ayos
lang kung paminsan-minsan lang. Sa lahat po ng bagay, moderation dapat.
Hinay-hinay lang. Masarap kumain pero alalahanin natin na lahat ng ipinapasok
natin sa ating katawan ay may karampatang resulta sa ating kalusugan. Nasa iyo
yan kung ang kakainin mo ay makakatulong o makakasama sa iyong kalusugan.
Hangga't bata ka pa at walang sakit, kumain ka ng tama at masustansya.
Comments
Post a Comment